Hollywood Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?


Hollywood diyeti, bir beslenme tekniğidir ve “Sugar Busters” diye de adlandırılmaktadır. Yağın vücudumuzdan doğru bir biçimde atılamamasının en önemli nedeninin, yemekte bulunan fazla şekerden dolayı olduğu saptanmıştır. Bu çalışmaları gerçekleştiren Amerikalı bilim adamları, harika bir çözüm bulmuşlardır. Bu harika diyeti uygularken, kalori hesaplamasıyapmak yerine, gerçek karbonhidratlar  alınarak kolayca kilo verilebilmesi amaçlanmaktadır. Bir çok yabancı ünlü, bu diyeti uygulayarak istedikleri forma kavuşmuştur. Hollywood diyetinin prensibi çok kolaydır. Yapılması gereken tek şey ise, şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmak olacaktır. Bahsi geçen şeker ise, bilinen tükettiğimiz şeker değildir. Vücut karbonhidratları eritirken, kendi glikozunu üretebilmektedir. Karbonhidratlı yiyecekler bolca tüketildiği zaman kan şekeriyükselmektedir. Kan şekerinin yükselmesi  esnasında ise vücut insülin üretimine geçmektedir. Bu hormon, glikozları gereksinim duyulan yerlere göndermektedir. Gereken yerde enerjiye dönüşmekte ya da enerji üretilmediği zaman glikoz oranı fazla ise yağ olarak depolanmaktadır. Kan şekeri yükseldikçe, bir okadar da insülin üretilmektedir ve böylece karbonhidratlar yağa dönüşmektedir. Uzmanların tavsiyesi; 3 ana ve 1 ara öğün yapılmasıdır. Yalnızca bir tabak yemek yemeniz gerekmektedir. Ayrıca akşam saat 20: 00’den itibaren asla bir şey yememek gerekir. Eğer ani bir tatlı yiyecek isteği gelirse de, küçük bir çikolata parçası tüketebilirsiniz.

Hollywood Diyet Listesi Serbest Olan Gıdalar:

  • Tüm balık ve et çeşitleri
  • Sebzelerden: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates ve soğan.
  • Meyvelerden: Şeftali, elma, avokado, kiwi, limon, mandalina, mango, çilek, armut, tatlı karpuz, kiraz, kavun, portakal ve üzüm.
  • Süt Ürünlerinden: Yağ, yoğurt, yumurta, süt, peynir ve krema.
  • Doğal tahıllar
  • Zeytinyağı
  • Çikolata (% 60 ya da daha çok kakao içerikli)
  • Meyvesuları
  • Kahve, çay ve fındık

Hollywood Diyet Listesi  Yasak Olan Gıdalar

  • Sebzelerden: Patates, pirinç, havuç
  • Meyvelerden: Muz, ananas
  • İşlenmiş şeker ürünleri
  • İşlenmiş bütün beyaz un ürünleri, kek, bisküvi, beyaz ekmek, makarna
  • Çikolata (% 60 ya da daha az kakao içerikli)
  • Bira
  • Tatlı limonata, kola
  • Cornflakes
  • Popcorn
  • Bal
  • Dondurma

No Comment

Leave a reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir